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  洗澡顺便治小病

  1、食欲不佳时:用热水莲蓬头刺激胃部,待身体暖和后,再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水,不过每冲五秒就该休息一分钟,如此重复五六次。

  2、肌肉疼痛、脖子僵硬时:在疼痛部位以40摄氏度的热水喷五分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部,可以边冲边做柔软运动,颈部前后左右转动,可促进血液循环。

  3、手脚经常冰冷时:即使在夏季也有手脚冰冷情形的人,可用冷、热水交替冲浴,使皮肤血管扩张、促进血液循环。先用43摄氏度的热水,充分暖身后,再用冷水冲十秒,反复五遍。

  4、在冷气房呆得太久,全身发冷时:用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定,做肩部上下运动。冲脚时,边冲边做踏步运动。

  5、腰痛时:用43摄氏度左右的热水在腰部周边来回冲浴,最好边冲边做腰部伸屈运动。

  6、足部有浮肿现象时:先用43摄氏度的热水,从脚尖往脚背来回冲浴,让脚部血管扩张。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约十秒钟,可边踏步边冲,重复五次。

  7、神经性便秘时:沿着肠部位用43摄氏度的热水冲三分钟左右,再用25摄氏度的温水冲十秒钟,反复五次,可让大肠的运作活络。

  8、脚部疲劳、沉重时:以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各三分钟。

  (据《健康之友》肖芳文)

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