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起床时 盗汗：盗汗是发烧的症兆，要查明原因；口臭：常�？诔�，可能是胃病。 洗脸时 脸色带黄：若还身体疲倦，不排除是黄疸；眼睛的颜色改变、充血、呈黄色，马上看医生。 刷牙时 牙龈出血：如果牙齿健康，是不会出血的；想吐：若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。 读报时 眼睛痛：看报时眼睛痛，可能是青光眼；手发抖：看报时手会发抖，可能是甲抗，也可能是帕金森氏��；无法阅读：该向心理医生请教了。 上楼梯时 心跳加速而必须停下来休息：心脏功能较弱；胸部憋闷：胸闷是危险的信号，抽空去看医生。 工作时 健忘：可能是动脉硬化；常打瞌睡：不要以为是睡眠不足，应找出根本原因；口渴：如总觉得口渴，有可能是糖尿��；背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有毛��；伸懒腰时腰痛：多为坐姿不良；单纯头晕：若不是因为工作单调，请检查一下甲状腺。 淋浴后 头发容易脱落：头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常；黑痣变大：有时会转成皮肤癌，新长出的痣也要注意；皮肤上出现红斑：若不是因为摩擦所致，可能是肝病的前兆。 剪指甲时 指甲反翘：贫血、营养不好；指甲变白：一般是半透明，但肾脏病人为白色；指甲呈半剥落状态：常与糖尿病有关。 睡眠时 打鼾：若十分严重有可能是鼻子出问题；噩梦不断：每晚都被噩梦缠住，大概是心脏功能不佳；头部垫高才能睡着：心脏弱者不用高枕头睡不着觉；脚抽筋：若经常因脚抽筋而惊醒，可能是动脉硬化。 （摘自《每日桥报》12月23日）
要想记忆好 常食黄豆花生 罗星照
1998年11月出版的《美国老年社会杂志》有一篇「维生素E有助老人记忆」的研究报告。该文作者以测试Alzheimer氏病和某他痴呆症大脑功能衰退程度的方法，来测试1769例年龄在50~75岁的健康老人。结果发现：血抗氧化剂维生素E水平低的老人，捕捉词语的认知能力，比血抗氧化剂维生素E水平高的老人低。他们又把受试者的年龄、受教育程度、吸烟状况和血胆固醇浓度等因素放在一起测试，仍可看到维生素E水平与认知能力的相关性。提示维生素E有�；だ夏耆巳现芰Φ淖饔�。 研究者认为，老人随着年龄的增高，机体能量需要减少，能量代谢相应降低，导致体内形成的氧自由基（OFR，一种损伤脑细胞功能的氧化剂）增多；体内则要以抗氧化剂维生素E去消除OFR，因此血中维生素E被消耗而减少了。 研究者还发现，OFR通过与脑细胞膜结构共价结合，导致细胞膜上的钠泵、钾泵和钙泵功能障碍。结果，钠、钙离子大量流入脑细胞内，钾离子逸出脑细胞外，并产生一系列不利的生化反应，造成脑细胞功能障碍，使其认知能力下降。 维生素E是一种抗氧化剂，它能直接消除体内的OFR，起到�；つ韵赴さ淖饔�。脑细胞膜正常，脑细胞功能就不会受到影响，老人的认知功能、记忆力也就不会受到影响。 维生素E在自然界中分布很广，植物种子，尤以小麦、黄豆、棉籽、玉米、花生和芝麻含量丰富。绿色蔬菜也含有维生素E，但含量不多。为了防患于未然，老人应常吃这些食物，以�；ぜ且淞�。如果有记忆力衰退现象，就要坚持服用维生素E。 （摘自《健康报》） |
最近更新日期：2000年04月20日 |